"Se você é daqueles que sempre quis ficar em perfeita forma física, mas nunca teve tempo ou ânimo de entrar em uma academia ou não põe fé nos exercícios caseiros comuns, então você precisa conhecer o Insanity Workout.
Insanity Workout
Insanity Workout

O que é o Insanity Workout

O Insanity Workout, ou “treinamento insano” em uma tradução literal, é um programa de treino americano baseado em DVDs com vídeos de exercícios que você faz em casa em frente ao seu aparelho de televisão. Mas não pense que é apenas uma ginástica leve para seus avós fazerem.
A propaganda do Insanity é ser o treino mais difícil já colocado em DVDs. É uma mistura de exercícios de força e resistência que vão fazer com que você dê o máximo de si todos os dias em que cumprir o plano de exercícios. A meta do treinamento é que você fique na melhor forma em que já esteve em toda sua vida no final dos sessenta dias de duração do treinamento.

As rotinas de exercícios

Os exercícios em si não são complicados e difíceis de serem realizados. São exercícios que já conhecemos, como flexões, agachamentos, saltos, polichinelos e muitos outros que você vai aprender na série de vídeos usando somente o peso do corpo e nenhum equipamento adicional. O Insanity alterna entre diferentes exercícios várias vezes dentro do mesmo vídeo, criando séries variadas, e os intercala com tempos mínimos de descanso. Assim, você se exercita de forma moderada por mais tempo antes de precisar descansar. É nisto que está a eficácia do treino.
No Insanity, a cada quarenta segundos ou um minuto em média durante cada vídeo, você começa a fazer um novo exercício. Essa troca rápida de um exercício para outro tira totalmente a monotonia e o tédio das rotinas de exercício tradicionais. O vídeo em si foi feito para ser motivador: Durante o vídeo, você quer seguir os exercícios junto com os atletas e não vai querer parar por um minuto sequer! Mesmo que você já esteja em forma, o Insanity vai desafiar você todos os dias."
Hoje vamos fazer a aula "Cardio Recovery". Estou torcendo para ser mais "leve". Por que vou te dizer.... é sinixxxxxtro! No meio eu fico pensando: "Eu não vou conseguir, eu não vou conseguir...Mas eu tenho que conseguir, eu tenho que conseguir...". Dói tudo! Dói batata da perna, dói abdomen, dói triceps, dói até a palma da mão... 
Mas simbora!
Foto depois do treino de ontem... Muito suada, muito cansada.. #consegui!

Uma coisa boa que nós percebemos: depois do Insanity, não dá a menor vontade de comer besteira. Por que é tanto esforço que a gente faz que as tentações passam longe. 
Ah... e para não perder o costume, o meu almoço de hoje foi:
 Entrada: Saladinha com folhas, pepino, tomatinhos e kani (temperada com um fiozinho de azeite, sal e pimenta do reino) e de prato "principal" arroz integral (com uma gema de ovo cozida), ervilhas e bife.
Bjs!!